DOLAR 10,9000-0.88%
EURO 12,3333-0.95%
ALTIN 632,65-0,83
BITCOIN 5452440,47%
İstanbul
12°

PARÇALI BULUTLU

06:48

İMSAK'A KALAN SÜRE

Şeker Nasıl Düşürülür?

Şeker Nasıl Düşürülür?

ABONE OL
7 Eylül 2022 16:14
Şeker Nasıl Düşürülür?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Diyabet hastalığı tüm dünyada artan bir hastalıktır ve diyabet tedavisi işlemleri uygulanır. Diyabet mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Diyabet yüksek şeker olarak da bilinir. Doğru tedavi edilmediğinde kan şekeri kontrolü sağlanamaz. Sonrasında ciddi problemlerin yaşanması mümkün olur. Doktor önerileri uygulandığında sağlıklı yaşam sürmek mümkün olmaktadır. Yüksek kan şekerinin düşürülmesi ve belirli aralıklarda tutulması için diyabet tedavisi uygulanmaktadır. Doktorlar hastalar için gerekli insülin enjeksiyonları ve çeşitli haplar uygular. Tedaviye ek olarak evde bazı yöntemler uygulanabilir.

Egzersiz Yapılması

Düzenli olarak egzersiz yapılması ideal kilonun korunması yanında vücudun insülin duyarlılığının da atması açısından önemlidir. Özellikle Tip II diyabet hastalında kan şekerini düşürme özelliğine sahip insüline karşı vücut hücreleri direnç kazanmıştır. Bu nedenle kan şekeri hücrelere geçemez ve kan şekerinde yükselme görülür. Düzenli spor ile kan şekeri düşer.

Karbonhidrat Tüketiminin Kontrol Altında Tutulması

Karbonhidratlar vücutta sindirim sırasında glukoz olmak üzere moleküllere dönüşmektedir. Ancak oluşan glukozun vücutta kullanımı için sorumlu hormon insülindir. Gereğinden fazla karbonhidrat alınması kan şekerini yükseltmektedir. Karbonhidrat içeriği yüksek olan ekmek, patates gibi ürünlerin gereğinden fazla tüketilmemesi gereklidir.

Lifli Besin Tüketilmesi

Lifli besin tüketiminde karbonhidrat sindirimi ve şeker emilimi yavaşlar ve bu şekilde kan şekerinin daha yavaş yükselmesi mümkün olur. Çözülebilen lif içeriği yüksek havuç, avokado, arpa ve keten tohumu gibi ürünlerin tüketimi kan şekeri kontörlünde önemlidir. Ancak gereğinden fazla tüketilmesi şeker tüketimi gibi sonuçlara yol açabilir.

Bol Sıvı Tüketilmesi

Vücudun günlük ihtiyaç duyduğu sıvı litresi bulunur. İhtiyaç duyulan sıvının yeterince tüketilmesi ile kan şekerinin doğru aralıkta tutulması sağlanır. Böbreklerden idrar çıkışı hızlanır ve fazla şekerin vücuttan atılması sağlanır. Ancak şekerli içeceklerden uzak durulması önemlidir.

Glisemik İndeksi Düşük Besinlerin Tüketilmesi

Glisemik indeks besinlerin kan şekerinde sağladığı yükselmeyi gösteren değerdir ve glisemik indeksi düşük besinlerin tüketilmesi kan şekerinin istenen düzeylerde tutulmasını sağlar. Özellikle yulaf, bulgur, balık, nişastasız sebzeler gibi glisemik indeksi düşü ve orta besinlerin tüketilmesi şeker düşürme için önemlidir. Tüm bunların yanında stresten kaçınılması ve kaliteli uyku uyunması da yapılabilecek yöntemlerden bir tanesidir.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

Adana escort Ankara escort izmir escort aliağa escort balçova escort bayındır escort bayraklı escort bergama escort beydağ escort bornova escort buca escort çeşme escort çiğli escort dikili escort foça escort gaziemir escort güzelbahçe escort karabağlar escort karaburun escort karşıyaka escort kemalpaşa escort kiraz escort kınık escort konak escort menderes escort menemen escort narlıdere escort ödemiş escort seferihisar escort selçuk escort tire escort torbalı escort urla escort bostanlı escort mavişehir escort alsancak escort üçyol escort bursa escort altınşehir escort gemlik escort görükle escort gürsu escort inegöl escort kestel escort mudanya escort nilüfer escort orhangazi escort soğanlı escort yıldırım escort antalya escort akseki escort aksu escort belek escort demre escort döşemealtı escort elmalı escort finike escort gazipaşa escort gündoğmuş escort ibradı escort kaş escort kemer escort kepez escort konyaaltı escort korkuteli escort kumluca escort lara escort manavgat escort muratpaşa escort serik escort alanya escort Eskişehir escort Gaziantep escort İstanbul escort Nişantaşı escort Şerifali escort Maltepe escort Sancaktepe escort Eyüpsultan escort Şişli escort Kayaşehir escort Büyükçekmece escort Beşiktaş escort Mecidiyeköy escort Zeytinburnu escort Sarıyer escort Bayrampaşa escort Fulya escort Beyoğlu escort Başakşehir escort Tuzla escort Beylikdüzü escort Pendik escort Bağcılar escort Ümraniye escort Üsküdar escort Esenyurt escort Küçükçekmece escort Esenler escort Güngören escort Kurtköy escort Bahçelievler escort Sultanbeyli escort Ataşehir escort Kağıthane escort Fatih escort Çekmeköy escort Çatalca escort Bakırköy escort Kadıköy escort Avcılar escort Beykoz escort Kartal escort şirinevler escort Kayseri escort Kocaeli escort Gebze escort İzmit escort Malatya escort Manisa escort Mersin escort Muğla escort Bodrum escort Milas escort Dalaman escort Marmaris escort Fethiye escort Datça escort Samsun escort Atakum escort İlkadım escort Aydın escort Bolu escort Denizli escort Diyarbakır escort Düzce escort Konya escort Kütahya escort Sakarya escort