DOLAR 10,9000-0.88%
EURO 12,3333-0.95%
ALTIN 632,65-0,83
BITCOIN 5452440,47%
İstanbul
12°

PARÇALI BULUTLU

06:48

İMSAK'A KALAN SÜRE

Süt Sağlığa Yararlı mıdır?

Süt Sağlığa Yararlı mıdır?

ABONE OL
10 Eylül 2022 16:25
Süt Sağlığa Yararlı mıdır?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Sütün yararları, her daim tartışılan bir konu olmayı başarmıştır. Süt ürünleri çocukluk ve yetişkin gelişimi için en önemli besinler arasındadır. Sağlıklı kişilerde uygun ve dengeli beslenme için önerilen süt miktarı yaşa, cinsiyete ve fizyolojik duruma göre değişmektedir. Gıda olarak süt tüketmenin, kalsiyum gibi bazı besin takviyelerini almaktan daha hastalık ve sağlık açısından daha etkili olduğu kaydedilmiştir. Süt, mükemmel bir protein kaynağıdır. Biyolojik değeri 10 üzerinden 9’dur. Birçok kronik hastalıkla da pozitif ve negatif ilişkilidir.

En Sağlıklı Süt Hangisidir?

Süt, işleme durumuna göre; çiğ, pastorize ve UHT olmak üzere üç kategoriye ayrılmaktadır. Pastörize sütün en temel özelliği soğuk bir ortamda saklanması gerektiğidir. Soğuk zinciri kırmak sağlığınız için tehlikeli olabilir. Ayrıca bu sütler “günlük süt” olarak kabul edilir. Bu, üretimden sonraki 2 gün içinde tüketilmesi gerektiği anlamına gelir. UHT süt; çok özel ve çok karmaşık teknik şartlar altında sterilize edilmiş ve steril ambalaj malzemeleri içerisinde aseptik olarak paketlenmiş bir süt türüdür. Bu yöntemler ışığında, süt her daim içilebilecek bir besin olarak görülmemelidir. Mikroorganizmalar süt içerisinde koşay bir şekilde büyüyüp dağılabilir. Bu nedenle çiğ süt tüketimi sağlık için zararlı olabilir.

Sütün Vücuda Etkisi

Sütün vücuda etkisi söz konusu olduğunda düzenli bir şekilde süt tüketmenin kas büyümesi için pek çok faydası olduğuna dair çok sayıda kanıt vardır. Sütün; kas inşa etmeye, yağ yakımını hızlandırmaya ve kas iyileşim sürecini hızlandırmaya yardımcı olduğu bulunmuştur. Sütün miktarının yanlış belirlenmesi ise gelişmenin yanı sıra zarar verici olabilir.

Sütün Faydaları

Sütün faydaları noktasında bebeklikten itibaren düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilen sütün, ileriki yaşlarda gelişen kalp hastalıklarını önlemede son derece etkili olduğu biliniyor. Uzmanlar, sütün kan basıncını düşürmede etkili olan protein, kalsiyum ve fosfor gibi besinleri içerdiğini vurguluyor. Sütün bu özelliğinin yüksek tansiyonu dengelediği ve kalp hastalığı riskini azalttığı söylenmektedir. Zamanla yüksek tansiyon, kanı kalbe, böbreklere, gözlere ve beyne taşıyan atardamarlara zarar verir. Düzenli olarak iki bardak sağlıklı süt içmek, her yaştan insanın kan basıncını dengelemesine yardımcı olabilir.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

Adana escort Ankara escort izmir escort aliağa escort balçova escort bayındır escort bayraklı escort bergama escort beydağ escort bornova escort buca escort çeşme escort çiğli escort dikili escort foça escort gaziemir escort güzelbahçe escort karabağlar escort karaburun escort karşıyaka escort kemalpaşa escort kiraz escort kınık escort konak escort menderes escort menemen escort narlıdere escort ödemiş escort seferihisar escort selçuk escort tire escort torbalı escort urla escort bostanlı escort mavişehir escort alsancak escort üçyol escort bursa escort altınşehir escort gemlik escort görükle escort gürsu escort inegöl escort kestel escort mudanya escort nilüfer escort orhangazi escort soğanlı escort yıldırım escort antalya escort akseki escort aksu escort belek escort demre escort döşemealtı escort elmalı escort finike escort gazipaşa escort gündoğmuş escort ibradı escort kaş escort kemer escort kepez escort konyaaltı escort korkuteli escort kumluca escort lara escort manavgat escort muratpaşa escort serik escort alanya escort Eskişehir escort Gaziantep escort İstanbul escort Nişantaşı escort Şerifali escort Maltepe escort Sancaktepe escort Eyüpsultan escort Şişli escort Kayaşehir escort Büyükçekmece escort Beşiktaş escort Mecidiyeköy escort Zeytinburnu escort Sarıyer escort Bayrampaşa escort Fulya escort Beyoğlu escort Başakşehir escort Tuzla escort Beylikdüzü escort Pendik escort Bağcılar escort Ümraniye escort Üsküdar escort Esenyurt escort Küçükçekmece escort Esenler escort Güngören escort Kurtköy escort Bahçelievler escort Sultanbeyli escort Ataşehir escort Kağıthane escort Fatih escort Çekmeköy escort Çatalca escort Bakırköy escort Kadıköy escort Avcılar escort Beykoz escort Kartal escort şirinevler escort Kayseri escort Kocaeli escort Gebze escort İzmit escort Malatya escort Manisa escort Mersin escort Muğla escort Bodrum escort Milas escort Dalaman escort Marmaris escort Fethiye escort Datça escort Samsun escort Atakum escort İlkadım escort Aydın escort Bolu escort Denizli escort Diyarbakır escort Düzce escort Konya escort Kütahya escort Sakarya escort