Horlama Tedavisi nasıl uygulanır? Horlamaya çare var mı?
Horlama tedavisi ile kişinin uyku kalitesini arttırması söz konusudur. Horlamayı önlemek amacıyla yan yatıp başı sürekli yüksekte tutmak tavsiye edilir.
Horlamanın bir diğer tetikleyicisi de rahatsız bir yatakta uyumaktır. Uyku kalitesini arttırmak için rahat bir yatakta uyumak oldukça önemlidir. Burun kemiğine yapışan horlama bantları kullanılabilir. Ayrıca horlamanın durdurulması için uyku düzenine dikkat etmek tavsiye edilir.
Kilolu kişilerin horlamaya daha yatkın olması nedeniyle kilo kontrolü horlama tedavisinde tercih edilir.
Kişilerde horlama uyku sırasında hava yollarının genişlemesi ve daralması nedeniyle burundan giren hava akımının engellenmesi söz konusu olur. Bu şekilde nefes alma esnasında gürültülü ve sert bir ses ortaya çıkar bu sese horlama adı verilir. Özellikle bu durum erkeklerde ve kilolu kişilerde sık görülür.
Bazı durumlarda horlama aşırı yorgunluk, uyku kalitesinin bozulması, stres ve genetik yatkınlık gibi durumlar sonucunda gerçekleşebilir. Özellikle kronik hale gelen horlama durumunda kişinin mutlaka doktora görünmesi tavsiye edilir. Uzun süreli horlama altta yatan bir hastalığın habercisi olabilir.
Horlamanın neden olduğu etmenler ve sağlık sorunları aşağıda maddeler halinde yer alır.
Hormonal durumlar
Aşırı kilo alımı
Cinsiyet
Geniz eti büyümesi
Burun tıkanıklığı
Uyku apnesi
Yanlış ve rahatsız uyku pozisyonu
Genetik yatkınlık
Horlama yastığı ve horlama bandı kullanılarak kişinin uyku kalitesini arttırması söz konusu olur.
Horlama tedavisi için kişinin hekime görünmesi ve öneri olarak tedaviye dahil ettiği unsurları yerine getirmesi oldukça önemlidir.
Horlama İçin Kesin Çözüm Nedir?
Horlama İçin Kesin Çözüm Nedir daha fazlası için Google
Horlamanın kontrol altına alınıp giderilmesi için kişinin yaşam kalitesini arttırması ve uzun süreli horlama durumunda hekime başvurması tavsiye edilir. Bunun beraberinde horlama protezi burun bandı gibi yardımcı unsurlar kullanılabilir.
5 dakikada horlamaya son vermek için kişinin dik bir konuma gelerek yan yatması tavsiye edilir. Ayrıca rahat hava almayı sağlayacak bantlar kullanılabilir.
Horlama Tedavisi İle Horlamayı Ne Durdurur?
Horlamayı durduracak ve semptomları hafifletecek yöntemler aşağıda maddeler halinde yer alır.
Uyku kalitesine dikkat edilmesi
Uyku esnasında horlama yaşanıyor ise kişinin uyku pozisyonunu değiştirmesi
News
